The best Side of إجهاد العين الرقمي
The best Side of إجهاد العين الرقمي
Blog Article
يَنظرون إلى الشاشات الرقمية من مسافات أو زوايا أقرب من المسافات والزوايا المثالية
يساعد هذا الوضع في الحفاظ على مسافة مشاهدة مريحة، وهو جانب حيوي لكيفية تقليل إجهاد العين الرقمي.
للتخفيف من إجهاد العين بسرعة، خذ استراحة من وقت الشاشة وأغمض عينيك لبضع دقائق. يمكنك أيضًا تجربة تدليك العين اللطيف أو الكمادات الدافئة لإرخاء عضلات العين.
كذلك يُفضَّل حساب المسافة بين العين والشاشة أثناء استخدامها، وإعلام الطبيب بهذه المسافة عند زيارته.
حساسية العين: التخلص من احمرار وحكة العين والعيون الدامعة الأجسام العائمة: العلاج بالليزر والأعراض والأسباب علاج الزَرَق: قطرات وأدوية العين كيفية التخلص من شَعِيرة العين: العلاجات متلازمة جفاف العين: أسباب وأعراض جفاف العين المزمن التهاب القزحية والتهاب العين إجهاد العين الرقمي إجهاد العين الرقمي متميز
- استخدام الإضاءة الصحيحة (لكل من شاشة الجهاز والغرفة) وضبط إعدادات الشاشة المناسبة (السطوع، التباين، حجم الخط والدقة)،
في حين أن إجهاد العين في حد ذاته لا يقلل من الرؤية بشكل دائم، فإن التعرض للشاشات لفترة طويلة دون فترات راحة مناسبة والعناية بالعين يمكن أن يساهم في عدم راحة العين ومشاكل الرؤية المؤقتة.
ضبط إعدادات الشاشة: تأكد من ضبط سطوع الشاشة وتباينها بشكل صحيح لتقليل الوهج وإجهاد العين.
احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي.
بالإضافة إلى زيادة الراحة أثناء استخدام الكمبيوتر، أوضحت دراسات حديثة أن النظارات المُستخدمة للكمبيوتر يمكن أن تزيد من إنتاجية مُستخدم الكمبيوتر، مع توفير التكاليف بالنسبة إلى أصحاب العمل الذين يوفرون النظارات.
القيام بالأنشطة التي تحتاج إلى تركيز العين لفترات طويلة
تنبعث من الشاشات كمية كبيرة من الضوء الأزرق، الذي له أطوال موجية أقصر ومستويات طاقة أعلى. ويخترق هذا النوع من الضوء عمق العين، ويصل إلى شبكية العين. مع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي التعرض للضوء الأزرق إلى إتلاف الخلايا الحساسة للضوء في شبكية العين، مما يؤدي إلى تغيرات مشابهة لتلك التي تحدث في الضمور البقعي، مما قد يؤدي إلى فقدان البصر بشكل دائم.
ومع ذلك، يبدو أن نجاح هذا النوع من النصائح محدود بسبب احتمالية عدم قابلية تطبيقها عمليًا في العديد من المواقف أو نسيان المرضى لها.
وأوضح "الشمري"؛ لـ"سبق"، أن من أسباب هذه المتلازمة استمرار عضلات العينين في حالة شد أثناء النظر للمسافات القريبة، وقلة معدل الرمش؛ ما قد يسبّب جفاف العينين، والضغط على الجفنَيْن العلوي والسفلي أثناء النظر إلى الشاشات، إضافة إلى نور العيوب الانكسارية غير المصحّحة في النظر وشدة سطوع الشاشات وعدم تقليلها بما يتناسب مع البيئة المحيطة، والمدة الزمنية التي يقضيها الشخص في النظر إلى الشاشة الإلكترونية.